Non seulement désagréable, la constipation chronique est à l’origine de bien des soucis de santé. Pour l’éviter, il faut boire suffisamment (1,5 litre d’eau par jour), bouger, et adapter son régime alimentaire. Pour commencer, on supprime la viande, le pain blanc et les pâtes (blé raffiné), le riz blanc, le chocolat, l’alcool, le lait...
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